Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

56 λεπ

Μηχανή +

Γλουτοί +

703 kcal

55 Λεπτά Φιλική προς το Γόνατο Ισχυρή Προπόνηση Γλουτών

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Βόδι #5

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hamstring Scoop

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσετε σε νέα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πουλάκι σκύλος

Κείμενο στα ελληνικά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση