Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

12 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

90 kcal

10 λεπτά γιόγκα στο σπίτι

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Θέση ακρίδας (Σαλαμπάσανα)

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση ακρίδας (Σαλαμπάσανα)

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου στον τοίχο

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου στον τοίχο

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση τόξου (Ντανουράσανα) Ενεργοποίηση

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Θέση τόξου (Ντανουράσανα) Ενεργοποίηση

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση