Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

131 kcal

20-Min Upper Body Resistance Bands Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Seated Overhead Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Behind Head Chest Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Overhead Tricep Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση