Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

205 kcal

30-Min Back & Chest Session For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Behind Head Chest Stretch

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση