Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Μηχανή +

Τετρακέφαλοι +

373 kcal

40 λεπτών προπόνηση Hyrox

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

Θέστε τους στόχους σας και ξεκινήστε την προπόνηση. Βρείτε μια ρουτίνα που σας ταιριάζει και διατηρήστε τη motivation.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και βελτιώνει την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση