Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

4 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Λαιμός

63 kcal

3-Min Neck Strength Workout

Block #1

Block #1

Supine Neck Flexion

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Supine Neck Rotation

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Neck Flexion

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Cervical Diagonal Movement

Right side

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Cervical Diagonal Movement

Left side

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Supine Neck Flexion Hold

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση