Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

23 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

169 kcal

20-Min Core HIIT & Mobility

Warmup

Core

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Walking High Knee

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση