Προπόνηση
51 m
StairMaster +
Τετρακέφαλοι +
405 kcal
Warmup
exercise-img
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, πάντα υπάρχει κάτι νέο να μάθετε. Διατηρήστε την κίνητρό σας και θέστε στόχους για να επιτύχετε τα όνειρα της φυσικής σας κατάστασης.
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το