Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Καλώδιο +

Στήθος +

130 kcal

20 λεπτών προπόνηση άνω σώματος ασφαλής για τους αγκώνες

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Προπόνηση

Τμήμα προπόνησης φυσικής κατάστασης

Μπλοκ #4

Ενότητα προπόνησης

Ψύξη

Ζέσταμα

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση