40 λεπτά προπόνηση στήθους και κοιλιακών για άνδρες

Προπόνηση

39 m

Πάγκος +

Στήθος +

287 kcal

Warmup

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Μπροστινή κάμψη ώμου

Τέντωμα σαγονιού προς το στήθος

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας μπορεί να βοηθήσει να παραμείνει ενδιαφέρουσα και προκλητική. Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας και να του δίνετε χρόνο να ανακάμψει.

Περιστροφή κορμού

Ανάπαυση

Μοιράσου το