Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Ζώνη Αντίστασης +

Γλουτοί +

373 kcal

40 λεπτά προπόνηση ολόκληρου του σώματος με λάστιχα αντίστασης

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να βελτιώνετε τη διάθεσή σας και να αυξάνετε την ενέργειά σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση