Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Μηχανή +

Τετρακέφαλοι +

262 kcal

30 λεπτών προπόνηση Hyrox

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσετε σε νέα επίπεδα δύναμης και αντοχής.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση