Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

154 kcal

20-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Leg Raises

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Back Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση