Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

10 λεπτών συνεδρία κινητικότητας και stretching

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτάσεις γλουτών σε ύπτια θέση

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτάσεις γλουτών σε ύπτια θέση

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση