Προπόνηση
23 m
Μηχανή +
Τρικέφαλοι +
147 kcal
Warmup
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε την ευημερία σας.
exercise-img
Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.
exercise-img
Κύκλος χεριών
exercise-img
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το