Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

19 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

61 kcal

20 λεπτά κινητικότητας και stretching

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Αριστερή πλευρά

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Δεξιά πλευρά

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hamstring Scoop

Αριστερή πλευρά

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hamstring Scoop

Δεξιά πλευρά

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση