Προπόνηση
29 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Τετρακέφαλοι +
209 kcal
Warmup
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Κίνηση ποδιού
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right Side
exercise-img
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το