Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

209 kcal

30-Min Calisthenics Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση