Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 m

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

280 kcal

45-Min Powerlifting Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Behind Head Chest Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση