Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

269 kcal

30 Λεπτά Καλισθενικής Προπόνησης Ολόκληρου του Σώματος

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να αισθάνεστε καλά.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση