Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνητρό σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.
Κάμψη προς τα εμπρός (Ουττάνασανα)
Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι κάθε βήμα μετράει, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό μπορεί να φαίνεται. Βρείτε μια μορφή άσκησης που σας αρέσει και κάντε την μέρος της ρουτίνας σας.
