Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο και κάθε μικρή βελτίωση μετράει.
Κύκλος χεριών
Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι
Κείμενο προς μετάφραση
Περιστροφή κορμού
Τετράποδο Push Up Plus
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και να ακούτε το σώμα σας. Η προπόνηση δεν αφορά μόνο την καλή εμφάνιση, αλλά και την καλή υγεία και ευεξία.
