Γρήγορη προθέρμανση για σφιχτούς γοφούς

Προπόνηση

6 λεπ

Ζώνη Αντίστασης +

Πόδια

39 kcal

Ζέσταμα

Κράτημα Καθίσματος με Πλάκα

Κείμενο προς μετάφραση

Κράτημα Καθίσματος με Πλάκα

Κείμενο προς μετάφραση

Hamstring Scoop

Κείμενο προς μετάφραση:

Hamstring Scoop

Κείμενο προς μετάφραση:

Μίνι λάστιχο αντίστασης καθίσματα κράτησης απαγωγής

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.

Μίνι λάστιχο αντίστασης καθίσματα κράτησης απαγωγής

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε την ενέργειά σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου

Αριστερή πλευρά

Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου

Αριστερή πλευρά

Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου

Δεξιά πλευρά

Ανάπαυση

Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου

Δεξιά πλευρά

Ανάπαυση

Μοιράσου το