Προπόνηση
6 m
Ζώνη Αντίστασης +
Πόδια
39 kcal
Ζέσταμα
Κράτημα Καθίσματος με Πλάκα
Κράτημα Καθίσματος με Πλάκα
Hamstring Scoop
Hamstring Scoop
Μίνι λάστιχο αντίστασης καθίσματα κράτησης απαγωγής
Μίνι λάστιχο αντίστασης καθίσματα κράτησης απαγωγής
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Ανάπαυση
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το