Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

166 kcal

20-Min Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση