Θέστε τους στόχους σας και διατηρήστε τη motivation σας! Η άσκηση είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Κάθε βήμα μετράει.
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Κείμενο προς μετάφραση
Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι
Κείμενο προς μετάφραση:
Ερπετό
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, γι' αυτό να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.
