Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

118 kcal

20-Min Core & Mobility Session

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Warmup

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση