Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Καλώδιο +

Άνω σώμα

137 kcal

20-Min Arm Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Forearm Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση