Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

150 kcal

20-Min Bodyweight Upper Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση