Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

168 kcal

20-Min Lower Body HIIT Workout

Block #1

Block #2

Block #3

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση