Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Πάγκος +

Στήθος +

211 kcal

30-Min Chest & Abs For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Behind Head Chest Stretch

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Overhead Tricep Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Chin To Chest Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση