Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

129 kcal

15-Min Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση