Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Μπάρα +

Πόδια

265 kcal

Warmup

Block #1

Block #3

Block #5

Block #6

Block #4

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση