Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Πάγκος

Πλάγιοι +

161 kcal

20 λεπτών προπόνηση κορμού με καλλισθενική

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση