Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Αλτήρας

Στήθος +

136 kcal

20-Min Dumbbell Only Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Behind Head Chest Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Walking High Knee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση