Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμένετε υγιείς και δυνατοί. Ο συνδυασμός προπόνησης δύναμης με προπόνηση αντοχής προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Κύκλος γονάτου
Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας είναι το κλειδί για την πρόοδο. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.
