Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

238 kcal

30-Min Pull Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Forearm Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση