Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

154 kcal

20 λεπτών προπόνηση κορμού με καλλισθενική

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος γονάτου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με την τακτική άσκηση μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευλυγισία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κλοτσιά στους γλουτούς

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση