Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

228 kcal

30-Min Upper Body Workout For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Walkout

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση