Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Να είστε συνεπείς και να ακούτε το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί.
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Η φυσική κατάσταση αφορά τη βελτίωση της δύναμής σας, της αντοχής και της ευλυγισίας. Η τακτική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και σε αυξημένη ενέργεια.
