Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

108 kcal

15-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Butt Kick

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Back Stretch

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Walking High Knee

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση