Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

27 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Light Start!

Ημέρα 2

Quick Mobility Session

Ημέρα 3

Slow Ramp Up!

Ημέρα 4

Hip Mobility & Strength

Ημέρα 5

Third Jog

27 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το