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Plan de 12 Semanas para Mujeres que se Fortalecen
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4 SemanasEntrenamientos
40-Min de Empuje y LISS
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40 Min Espalda y Hombros
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30 Min de Abdomen y HIIT
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15-Min HIIT y Core Crush
15 minutos
Plan de 40 Minutos para Glúteos
39 minutos
Fortalecimiento de la Parte Superior del Cuerpo en 50 Minutos
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20 Min de HIIT y Abs
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Fortalecimiento de Abdomen y Oblicuos en 20 Minutos
21 minutos
Fortalecimiento de Glúteos con Peso Corporal en 30 Minutos
30 minutos
Recuperación Activa con Mente Clara
28 minutos
Ejercicios