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Motivación
¿Puedes alcanzar tus objetivos de fitness mientras bebes alcohol regularmente?
Moverme siempre ha sido una forma de expresarme.
Si entrenaste regularmente y mejoraste tus hábitos nutricionales
No voy a saltarme mi entrenamiento
Cuando alguien intenta acosarme, pero lo único que encuentra es que voy al gimnasio y trabajo.
Solía arrastrarme al gimnasio
Hago ejercicio para superarme todos los días
Me encanta desafiarme a mí mismo todos los días
Yo después de levantar pesas pesadas durante 2 horas y estirarme durante 42 segundos
No, no voy a saltarme mi entrenamiento.
Planes
Ruta de 4 Días para Brazos Esbeltos y Abdominales Fuertes
20 Entrenamientos
4 Semanas
Programa de 5 Días para Hombros y Brazos
24 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos
Explosión de 20 Minutos para los Brazos
21 minutos
30 Minutos de Brazos y Hombros
31 minutos
Entrenamiento de brazos de 20 minutos
21 minutos
Quema de brazos en 5 minutos
6 minutos
20 Minutos de Brazos y Core
22 minutos
Sudor en Brazos y Hombros 🦾
30 minutos
HIIT de Pecho y Brazos
58 minutos
Destruidor de Brazos con Mancuernas
41 minutos
Mancuernas para Brazos y Abdomen
40 minutos
APS: Quema de Brazos
29 minutos
Ejercicios
Círculo de brazos
Remo rotacional con un solo brazo y palma en cable
Deslizamiento de antebrazo en la pared
Press Arnold con un solo brazo
Jerk con Kettlebell a un brazo
Limpieza de Palma Abierta con Kettlebell de un Solo Brazo
Sentadilla con Kettlebell a una Mano por Encima de la Cabeza
Curl martillo con un solo brazo con mancuerna
Extensión de tríceps con mancuerna a un brazo por encima de la cabeza
Press de Dublín con un solo brazo