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Plan de Calistenia de 21 Días para Moverse Todos los Días para Hombres
21 Entrenamientos
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Plan de Calistenia de Reinicio Total del Cuerpo para Hombres de 21 Días
21 Entrenamientos
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Plan de Calistenia de Reinicio Total del Cuerpo para Mujeres de 21 Días
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Plan de Calistenia para Mujeres de 4 Días para Todo el Cuerpo
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Impulso Total del Cuerpo para Mujeres de 8 Semanas
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Plan de 8 semanas para principiantes a intermedias para mujeres
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Plan de 8 Semanas para Estar Delgada Todo el Año para Mujeres
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5 Días de Definición Todo el Año para Hombres
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5 Días de Tonificación Todo el Año para Mujeres
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Programa de 4 Días para Tonificar el Glúteo y Perder Grasa
20 Entrenamientos
4 Semanas
Ejercicios
Toque alterno de talón
Círculo de tobillo
Toque de dedos de cangrejo
Rotación de torso
Crunch con cable en torsión
Toque de Hombro en la Pared
Tocada de talón a crunch
Toque de Muslo en Plancha
Flexión de tobillo
Toque de dedos del pie