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Transformación Completa del Cuerpo Masculino en 4 Días
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4 SemanasTransformación Completa del Cuerpo para Mujeres en 4 Días
16 Entrenamientos
4 SemanasPrograma de Esculpido de Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas
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4 SemanasPlan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo
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4 SemanasPlan de gimnasio de 4 días para la parte superior del cuerpo
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4 SemanasEntrenamientos
Parte Superior del Cuerpo
35 minutos
Sesión de HIIT de 20 minutos
21 minutos
Sesión de Core de 5 Minutos
6 minutos
Sesión de Pecho de 5 Minutos
5 minutos
Parte Superior del Cuerpo 30M
30 minutos
Golpe de Banda de 30 Minutos
31 minutos
Rutina de Estiramientos 'Demasiado Ocupado'
12 minutos
Día de Empuje de Yuri Boyka
42 minutos
Parte Superior del Cuerpo
50 minutos
Parte Superior del Cuerpo
35 minutos
Ejercicios