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Estiramientos de 10 minutos por la tarde
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Sesión de Estiramientos de 5 Minutos por la Mañana
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Estiramiento de 10 minutos por la mañana
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Entrenamiento de Movilidad en Silla de Oficina
6 minutos
Estiramientos de 10 minutos por la mañana
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Movilidad de 10 minutos por la mañana
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Entrenamiento Amigable para la Oficina de 15 Minutos
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Entrenamiento Amigable para la Oficina de 10 Minutos
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Movilidad y estiramientos ligeros por la mañana
6 minutos
Ejercicios
Carga de barra por encima de la cabeza
Press militar por detrás del cuello
Tirón de cable por detrás
Atrapar y Lanzar por Encima
Hang Clean por Debajo de la Rodilla
Curl de cable por encima de la cabeza
Golpe por encima de la cabeza
Sentadilla por encima de la cabeza
Sentadilla frontal con kettlebell offset
Correr por senderos