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Planes

Plan de Calistenia Mueve Cada Día de 21 Días para Mujeres

21 Entrenamientos

3 Semanas

Entrenamientos

Día de Piernas de 30 Minutos

31 minutos

Día de Piernas de Lovebird

41 minutos

Día de Piernas con Mancuernas

44 minutos

Día de Press con Mancuernas

44 minutos

Día de Empuje de Yuri Boyka

42 minutos

Día de Empuje en el Gimnasio en Casa

45 minutos

Día de Tirón en el Gimnasio en Casa

52 minutos

Día de Piernas con Kettlebell

51 minutos

Día de Empuje Solo con Mancuernas

48 minutos

El mejor día es el día de piernas

45 minutos