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Planes
Plan de Flujo de Calistenia y Yoga de 4 Semanas para Hombres
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Plan de flujo de calistenia y yoga de 4 semanas para mujeres
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Plan de gimnasio de bajo impacto de 4 días para hombres
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Plan Funcional de Cuerpo Inferior de 5 Días
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Plan Híbrido de Cuerpo Inferior de 4 Días
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Plan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo
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Plan Enfocado en la Parte Inferior del Cuerpo
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Entrenamiento de Fuerza para la Parte Inferior del Cuerpo de 5 Días
20 Entrenamientos
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Entrenamientos
5-Minutos de Cuerpo Inferior
6 minutos
Sudor en la Parte Inferior del Cuerpo 🥵
21 minutos
Cuerpo Inferior 30M
30 minutos
Bandas para la parte inferior del cuerpo
39 minutos
Ejercicio de peso corporal para la parte inferior del cuerpo
38 minutos
Golpe de Parte Inferior del Cuerpo
45 minutos
EMOM Eficiente de Parte Inferior del Cuerpo
30 minutos
Día de Pesas para la Parte Inferior del Cuerpo
1 hora, 17 minutos
Solo mancuernas para la parte inferior del cuerpo
48 minutos
Flujo de Yoga de 5 Minutos para Todo el Cuerpo
5 minutos
Ejercicios
Fondos de tríceps en el suelo
Press de banca en el suelo
Press en el suelo
Crossover en cable bajo
Apertura en cable bajo
LISS (Estado Estable de Baja Intensidad)
Press de mancuernas en el suelo
Press de banca con mancuernas en el suelo con agarre neural
Postura del Arado (Halasana)
Pullover con cable en el suelo