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Sesión de Movilidad de 10 Minutos Después del Trabajo
10 minutos
Ejercicios
Elevación de deltoides posterior con mancuernas alternas en posición acostada
Elevación de piernas alternas en el suelo acostado
Elevación Alterna de Rodilla Acostado
Elevación de piernas oblicuas alternas colgando
Extensión de tríceps con mancuernas alternas en posición acostada
Elevación de rodilla alterna colgando a pierna recta
Press de hombros alterno acostado
Rotación externa trasera alterna con mancuernas en posición tumbada
Elevación de rodillas alternas colgando cruzada
Elevación de rodillas oblicuas alternas colgando
